Estime de soi, l’identifier et mieux la comprendre

Quelle est la définition de l’estime de soi ? C’est la perception d’une personne de sa propre valeur, il s’agit du jugement global qu’elle porte sur elle-même.

Voici les deux déséquilibres que l’on peut observer :

  1. Le manque d’estime de soi :

Vous avez une mauvaise image de vous même,

Le fait de dire « non » est difficile

Votre discours intérieur est souvent négatif, (c’est toujours comme ça, je n’y arrive jamais).

2. Un excès d’estime de soi

Vous vous sentez supérieur aux autres,

Vous n’avez jamais besoin d’aide,

Vos idées sont les meilleures,

Vous ne supportez pas le « non »,

L’attitude des autres vous agace (c’est de leur faute).

Dans les deux cas, nous observons une obsession de soi et la valeur de soi sont déformées.

Comment retrouver un équilibre dans son estime de soi ?

  1. En se sentant progressivement de plus en plus adulte, en développant l’autosatisfaction tout en prenant soin de soi : tous les regards ne sont pas tournés sur soi.
  2. S’enrichir de l’autre tout en développant sa propre responsabilité.

Le travail en hypnose :

  • Transformer le dialogue intérieur en allier, et en protecteur.
  • Soigner les blessures du passé à l’origine du déséquilibre, afin de pouvoir s’accorder la juste estime de soi.

« On ne peut pas résoudre le problème avec le même mode de pensée que celui qui a créé le problème » –Einstein

Si vous souhaitez en découvrir plus sur l’approche que j’utilise avec l’hypnose : L’approche de chaque hypnothérapeute est unique (hypnose-corps.com)

Estime de soi
Identifier et comprendre notre estime de soi

LE PRINCIPE DE PARETO

Connaissez-vous le principe de Pareto ?

Cette loi a été créé par Monsieur Vilfredo Pareto, c’est un principe qui est très appréciable et un outil extraordinaire à appliquer au quotidien.

C’est le fameux 80/20, qui repose sur le fait qu’il y a 20% de mécanique on peut l’appeler « le comment ».

Puis le 80% de psychologie qui est l’état d’esprit

Par exemple, Prenons un objectif d’une personne qui souhaiterait mincir.

Le « comment » va rapidement être mis en place comme l’alimentation, l’activité sportive.

Cependant tenir le cap, et maintenir les nouvelles habitudes quotidiennes, tout comme garder la motivation sera la plus grande partie du travail.

Nous passons parfois beaucoup de temps sur le 20% et négligeons le 80%.

Pourtant, notre état d’esprit joue d’après ma perception un rôle fondamental dans l’atteinte de nos objectifs.

LA STRATEGIE

C’est ce qui permettra de tenir un engagement sur le long terme et d’être pleinement présent dance que l’on fait.

Imaginez-vous devant votre frigo un soir ou vous avez envie de grignoter, qu’est ce qui va faire que vous allez craquer pour du chocolat ou au contraire refermer le frigo ?

Votre état d’esprit qui représente votre « pourquoi », et votre stratégie votre « comment » sont solides et plus il sera facile de tenir votre engagement.

Pour en savoir plus : https://fr.wikipedia.org/wiki/Principe_de_Pareto

-Relaxation en ligne pour se reconnecter à soi les mercredis de 21H30 à 22H-

La relaxation c’est à mes yeux se remémorer ce dont nous sommes reconnaissants, s’honorer, se détendre et s’ancrer dans le moment présent.

Les bienfaits de la relaxation sont nombreux, et si on l’a pratique régulièrement :

On se sent plus heureux

Plus en accord avec soi

En accord avec ses émotions

Evacuer le stress

Améliorer son sommeil

« Le bonheur n’est pas une destination à atteindre mais une façon de voyager »

Je remercie Maryline, directrice de Pilates&co pour sa confiance, les inscriptions sont possibles par mail :

mvpilatesandco@gmail.com ou melanyhennart.hypnose@gmail.com

Vous pouvez me contacter pour toutes questions supplémentaires, ce sera avec plaisir de vous répondre.