Comment réduire son anxiété ?

Comment réduire son anxiété ?

Vous êtes-vous déjà senti anxieux/stressé face à un projet ? Un événement ? Au travail ? Ou même à la maison ?

Il existe des astuces simples qui permettent d’abaisser le niveau de stress :

✅ Respirer profondément plusieurs fois pour oxygéner le corps

✅ Boire un verre d’eau pour réhydrater le corps et passer les mains sous l’eau froide pour retrouver de l’energie

✅ Changer sa posture (se redresser, se tenir droit, relever le menton)

✅ S’auto-masser le visage et les épaules pour détendre les muscles

Vous pourrez focaliser à nouveau sur ce que vous faisiez avec plus de calme et de sérénité

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